icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 december 2010 21:38
1

Försöker göra bra val trots allt

Världen, livet och jag snurrar bara omkring nu. Hinner inte tänka på det här med mat egentligen, men försöker vara duktig och göra bra val trots allt... Försöker tacka nej till det mesta onyttiga o bara äta när jag verkligen vill. Det är mycket som erbjuds såhär i december - glöggmys, julkalas, avslutningsfester osv...

Idag hade jag sista omgången i den utbildning som jag har hållt i. Åh, så skönt. Det tar rätt mycket energi faktiskt... Sen ikäll har jag varit på en avslutningsfest för ett projekt som har pågått på mitt jobb i två år, det var mingel med medelhavsbuffé och sedan lite föredrag. Jag skötte mig på buffén och tog bara en rimlig mängd och nöjde mig med ett varv. Nöjd med mig själv.

Nu har jag två veckor kvar på jobbet och ska försöka hinna avsluta mig själv. Supersvårt att hinna med det också... :-)

Kommentarer

  • 9 december 2010 06:49
    krisp
    Gör inte mer än du hinner med, det är ändå ingen som tackar dig när du kört slut på dig själv. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.