icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 maj 2010 22:53
1

Försommar!

Var o tränade ett skivstångspass på Friskis Kungsholmen efter jobbet. Det var en vikarie som höll i passet idag, och det kändes mycket tuffare. Tyvärr leder han bara pass på Karolinska i vanliga fall. Trist. Men man vet ju aldrig, det kan ju ändras till hösten eller så.

När jag kom hem gjorde vi kikärtsbiffar till middag. De blev jättegoda, smakade lite som potatisbullar men betydligt roligare. Jag älskar verkligen att prova nya recept och fixa nya maträtter! Det blir inte alltid lyckat, men idag blev det ett bra resultat :-)

Sen har jag varit lite duktig o rengjort samt sprayat in alla vinterstövlar så att jag ska ställa undan dem i garderoben nu fram till oktober eller så... Urtrist, men tänk så skönt att ha dem redo att användas i höst sen!! Och nu har jag bestämt att det är försommar så att inga stövlar behövs mer. Punkt slut.

Nu är det nog dags för mig att sova... Har varit uppe alldeles för sent varje kväll innan den här veckan, så nu är det dags att ge tillbaka lite till kroppen!

Kommentarer

  • 7 maj 2010 06:35
    krisp
    Bra att inte ha alla trista grejer kvar i höst. Ha en bra dag och trevlig helg.

Logga in för att skriva en kommentar.