icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 augusti 2010 13:14

Första dagen efter semestern...

Och jag är helt virrig! Inte nog med att jag ska försöka komma tillbaka in i jobbet o komma ihåg vad jag egentligen är här för - vi har fått helt nya datorer o datorsystem också! De har bytt IT-leverantör här så vi har fått både ny hårdvara och nya mjukvarussytem, nya användarnamn, nya inloggningar o jag vet inte vad allt! Det ska väl inte vara några svårigheter att lära sig, men det blir lite mycket med allt på en gång :-)

Har iaf fått i mig min lunch nu. Dax tat börja vänja mig vid mina vardagsrutiner med mat på regelbundna tider igen då.

Sen får det bli en mjukstartsvecka med träningen. Vår lunchträning här på jobbet börjar inte förrän i nästa vecka. Ikväll blir det ett spinningpass på Friskis i Sickla iaf. Sen ska jag snabba mig hem för vi ska bjuda den serbiska utbytesstudenten som bor i darlings föräldrars lägenhet på middag. Han kom igår o börjar skolan imorn, så då kan det väl vara trevligt för honom att få träffa nån idag och inte behöva vara helt själv.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.