icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 augusti 2010 15:49

Förståndig (men dyr) shopping

Hemma igen efter en sväng i köpcentrat. Darling o jag hade stora saker på shoppinglistan, han skulle ha en kostym  o jag en allvädersjacka. Vi var grundliga o gick igenom ett antal affärer o hittade faktiskt det vi skulle ha. Han köpte en snygg grå kostym som kommer funka bra i de flesta lägen, även på sommaren när man kanske vill ha en ljusare variant. Sen hittade jag en bra jacka på Naturkompaniet - vattentät, vindtålig, andas osv osv. Hade kostat 4700 men var på rean nu så jag fick den för 3000. Fortfarande obehagligt mycket pengar, men jag tror verkligen att jag fick valuta för mina slantar. Jag får väl återkomma efter första cykelturen i höstrusket...

Nu ska vi snart sätta igång middagen. Idag blir det långkok, vi ska göra gulasch, så det kommer ta ett tag...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.