icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 juli 2010 18:22
1

Fotboll och hemmaträning

Flexade ut en stund efter 15 idag o åkte hem för att kolla på Brasilien-Holland. Är riktigt glad att jag gjorde det, vilken bra match!

Hade planerat in en löparrunda ikväll, men har ont i vaderna o det småkrampar hela tiden så jag vill inte ge mig ut o riskera att få jättekramp nästan direkt. Jag plockade fram hantlar och magmaskin här hemma istället och har kört ett arm/axel/magpass. Det gick bra även om det är lite jobbigt i värmen...

Nu ska jag hoppa in i duschen. Sen ska jag laga lite mat, darling kommer hem från sitt tennisspel om en timma och kan behöva lite god mat då. Sen ikväll ska vi gå o handla, vi har tomt i kylen. Ingen höjdarsysselsättning en fredagskväll, men men...

Kommentarer

  • 2 juli 2010 19:39
    Susssiii
    Låter som en trevlig dag....Jooo jag hade gärna haft någon vid min sida att gå och handla hem mat me...Men icke...Var lycklig att du har någon vid din sida och glöm aldrig hur de förgyller hela livet ^^

Logga in för att skriva en kommentar.