icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 september 2010 21:58

Fotboll utan snacks

Nu är matchen mot San Marino över. Var ju ingen nagelbitare direkt, men ändå lite småtrevligt att kolla. Var grymt sugen på att plocka fram lite snacks till matchen, mer av gammal hävd än sug egentligen - även om tankarna på det skapade ett sug. Sen hade jag en diskussion med mig själv och bestämde mig för att jag inte skulle äta något idag, trots att det står en öppnad Paradisask i hyllan här. En del av mig är orolig för att  chokladen i kartongen ska börja smaka gammalt om den står öppen länge, men vad spelar det för roll egentligen? Är chokladen dålig sen är det ju bara att slänga den - nästa gång jag verkligen vill ha choklad kan jag ju köpa något nytt då!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.