icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 januari 2010 20:49

Fredagskväll

Sitter här i soffan, mätt och belåten efter min smaskiga rotfrukts- och högrevsgryta. Nöjd med den. Men efter en lång överläggning med mig själv har jag nu avbokat morgondagens träning. Jag orkar helt enkelt inte, har inte lust. Jag vill mycket hellre äta mitt nybakade morgonbröd i lugn och ro o sedan mysa framför Vinterstudion med filten runt axlarna och en kopp kaffe på bordet. Jag är trött helt enkelt. Trött psykiskt mer än fysiskt. Efter att ha ältat fram o tillbaka med mig själv bad jag darling om råd o han lovade att vi ska ha lite hemmaträning istället. Det blir ju inte samma sak, men nu får det bli så. Nu ska jag snart gå o faktiskt baka ihop brödet också. Så att jag kan få det nybakt imorn :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.