icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 januari 2010 21:12
1

Friskiskort säljes till högstbjudande! :-)

Blev ingen core idag på lunchen som sagt. Attans. Men ett bra pass Body Pump på Sats blev det, skönt att slänga på vikter och känna hur musklerna får jobba. Jag vet att jag tjatar om detta, men om inte passen på Friskis shapar upp sig, skiter jag nog i pengarna jag har betalat (och de ännu mer jag kommer få betala) o köper kort på Sats istället. Jag kan ju alltid försöka sälja mitt kort på Friskis till reducerat pris. Om någon är intresserad av ett träningskort på Friskis Sthlm o Nacka-Värmdö så skrik till så kan vi diskutera pris :-) Nu ska jag njuta av min kväll hemma själv. Det blir Familjen Annorlunda - till att börja med iaf :-)

Kommentarer

  • 26 januari 2010 21:18
    Talo
    Grattis till uppnådd målvikt och lycka till med att bibehålla den!

Logga in för att skriva en kommentar.