icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 januari 2010 21:01

Gamla minnen

Träningen gick bra idag. Jag tyckte ju att förra skivstångspasset jag var på på Friskis var för mesigt så då kompenserade jag det med att lägga på mer vikter idag. Det var bra, jag blev ordentligt trött i musklerna. Skönt, skönt!! Nu har jag lagat mat o ätit - idag blev det citronbiffar och basilikamos från hälsokokboken. Supergott och enkelt. Det var en superfavorit för några år sen, o nu när jag gjorde det igen så kändes det som jag satt i köket i min lägenhet när jag bodde i Eksjö. O det var ju ett tag sen. Kul med gamla minnen som poppar upp :-) Jag kilade in på ICA vid Fridhemsplan innan jag åkte hem. Jag köpte en påse äpplen o tänkte att jag skulle göra krisps tipsade äppelskivor i kanel till kvällssnacks. Men nu är jag mätt o inte alls sugen på nån mer mat. Jag får spara dem till imorn kanske - o njuta av dem till mitt förmiddagskaffe istället för choklad. Det kan ju vara bra med tanke på att vi ska på avskedsfest imorn med mat o vin!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.