icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 mars 2010 09:07

Gårdagens psykbryt

Första dagen på mensen igår o fick totalt psykbryt. Igen. Jag har upptäckt att det alltid är nåt den där första dagen, jag kan inte kontrollera mig själv alls. Fan för dessa hormoner! Grejen var att efter att jag hade gjort kakdegarna behövde jag gå ner till affären o kompletteringshandla lite. På vägen ner fick jag ett enormt godissug och bestämde att om det fanns kanelmandlar bland naturgodiset så fick jag köpa några. I affären nästan sprang jag till naturgodiset och när det fanns så plockade jag åt mig en normalstor påse. Bra så, men sen skulle jag bara kolla lite bland lösgodiset... Jo, hej o hallå, som om det skulle funkat! Jag plockade raskt till mig två stora påsar lösgodis!!! In en mina vänner, nejdå, utan två! Sen gick jag o hetsåt hem från affären (tar fem minuter), kom hem och åt ett antal bitar till o sen var det bra. Det var bara nog sen. Jag ville inte ha mer. Men jag fick så grymt dåligt samvete över mitt beteende att jag faktiskt inte har berättat om det för darling, utan nu har jag lagt godispåsarna i garderoben och vet inte vad jag ska göra med dem... Suck.

Resten av dagen förlöpte väl. Jag bakade mina två kaksorter och två bullsorter, sen fikade vi och smakade på alla varianter. Supergott!! Nu ska vi bara se om jag lyckas ha dem i frysen utan att gå o småäta, men det tror jag faktiskt. Jag är uppvuxen med att det alltid ska finnas kakor i frysen och att det därmed inte behöver betyda att de ska ätas. Och jag brukar ju kunna låta bli godis som finns hemma (förutom första dagen på mensen eller om jag inte har ätit ordentligt med mat).

Idag är det ny dag och nya tag. Ett pass intensivgympa på lunchen står på schemat för dagen!

Och förhoppningsvis är solen framme hela dagen och smälter bort all is från cykelbanorna... det var svårt att cykla imorse över rena isbanor på sina ställen!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.