icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 juli 2010 16:37
2

Glasskomplottens återkomst

Ska det börja nu igen? Glasskomplotten mot mig alltså... Till eftermiddagsfikat gick hela gänget här över gatan till glasskiosken på Norr Mälarstrand och köte varsin glass som avnjöts i strålande solsken med utsikt över Riddarfjärden. Jag satt där och njöt av utsikten jag också och smuttade på min medhavda flaska vatten. Kul tjej. Återigen fick laktosintoleransen vara boven i dramat, skönt som sagt att ha den att ta till ibland när självbehärskningen knappt räcker till för att försklara för mig själv varför jag tackar nej...

Kommentarer

  • 7 juli 2010 17:15
    krisp
    Sommar och glass hör ihop. Duktigt att sitta där och titta på när de andra äter. Ha det bra.
  • 8 juli 2010 08:45
    Pantern
    Känner igen det där. Jag är också laktosintolerant. Vi har obegräsad tillgång till glass här på jobbet under sommarmånaderna. Visserligen snällt av chefen men... Jag har inte kunnat motstå frestelsen en enda dag.

Logga in för att skriva en kommentar.