icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 juli 2010 12:49
1

Godis i matdagboken

Gjorde precis en mycket intressant upptäckt. Jag har ett flertal gånger letat efter nåt i stil med "smågodis" i livsmedelsdatabasen här men inte fått fram nåt och då valt skumgodis som fått omfatta alla typer av godis förutom choklad. Av en slump nu stötte jag på att det fanns gelékonfekt inlagt. Och sen letade jag omkring och hittade tex: karameller syrliga, marmeladkonfekt och gelékonfekt! Man skulle alltså söka på konfekt eller karamaller - suck. Men nu vet jag till nästa gång för det visade sig faktiskt vara lite olika kcal-innehåll och då kan man ju dela upp godiset i olika kategorier.

Inte för att jag ätit godis idag (faktiskt) men det är ju bra att veta framöver ifall jag någon gång skulle stoppa ner handen i den där godispåsen ;-)

Kommentarer

  • 2 juli 2010 17:39
    krisp
    Ha en trevlig helg.

Logga in för att skriva en kommentar.