icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 juni 2010 08:34

Gomorron!

Gomorron! Sitter här i soffan och har precis ätit en tallrik havregrynsgröt med kanel o vaniljkesella. Det är sjukt gott faktiskt, så gott att jag alltså äter "vardagsfrukost" även en lördag :-)

Är för övrigt lite missnöjd med mig själv idag. Vaknade 06.20 helt av mig själv och kunde inte somna om sen. Vad skulle det vara bra för? Varför händer det inte på vardagarna? Då måste jag minsann kämpa mig ur sängen vid den tiden. Suck. Det var iaf ingen idé att ligga kvar o snurra o riskera att väcka darling. Jag får väl sova lite middag sen kanske...

Idag har vi tänkt göra en cykelutflykt. Vi har inte riktigt bestämt var och hur vi ska cykla, men jag vill gärna åka en sväng genom Enskede/Årsta och bort mot Liljeholmen iaf. Jag har ju många av mina enheter där som jag åker till i jobbet, men har inte vågat cykla till möten där än eftersom jag inte vill åka vilse när jag har personer som väntar på mig. Men jag kan tänka mig en längre runda också, vi får väl se hur det går för darlings rumpa dock. Han är ju inte van att cykla o kan ju få rätt ont...

Ska väl surfa runt här lite till, kanske läsa lite mer o sen ska jag nog fixa frukost på sängen till darling.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.