icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 augusti 2010 23:25
1

Grekisk mat ikväll

Var ute på Greken på Hörnet på Söder nu ikväll. trevlig atmosfär o god mat, fast inget exceptionellt. Jag har varit på både bättre o sämre grekiska restauranger. Så det blir nog inget återbesök utan nästa gång får vi testa nåt annat. Det var iaf en trevlig kväll o jag är mätt o belåten efter en tvårätters med vitlöksbröd/aubergineröra o vitlöksmarinerade champinjoner till förrätt o bifteki fylld med fetaost o friterad potatis till det. Inte nyttigt alls, men oh så gott. Och med blomkålssoppa till lunch hade jag sparat kalorier till kvällen så jag har gått jämnt ut ungefär idag trots allt. Perfekt :-)

Darling tejpade min fot innan idag o det har funkat superbra, kunde tom gå en liten promenad på Söder efter maten utan att det gjorde ont! Nu hoppas jag på att det håller sig över natten för vi har planerat en utflykt till Vaxholm imorn!

Kommentarer

  • 13 augusti 2010 01:43
    Soppan
    Det blev grekisk mat för mig också ikväll! XL-portion med biff, lamm, kalvfilé och spett - dränkt i olja och med en rejäl klick tzatziki.. Jobbigt, men ack så gott det var - när jag till slut tillät mig att njuta ;). Bra att utmana och våga äta ute känner jag. Hoppas turen till Vaxholm blir trevlig och att foten inte besvärar för mycket, kram!

Logga in för att skriva en kommentar.