icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 augusti 2010 22:36

Grillkväll

Blev en supertrevlig kväll med mina kära vänner, grillat, rödvin, blåbärspaj med vaniljsås, mycket prat och många skratt. Var ett tag sen nu vi träffades eftersom vi har haft semestraro rest i omgångar. Härligt idag med en kväll i all enkelhet.

Darling o jag hade fixat tillbehör - rostad potatis, lök o rödbetor med fetaost och en vanlig grönsallad. En av tjejerna hade bakat en underbart god blåbärspaj på blåbär som hennes syster plockat själv, en annan tjej hade med sig vin till oss allihop. Lite knytistema med andra ord. Det är bra, då blir det ingen stor grej att dra ihop nåt.

Vi invigde vår elgrill eftersom det småregnade o var lite kyligt. Den funkade så bra så. Det kan nog bli en del grillning till nu i år eftersom vi har grillen på balkongen. Det är ju gott även om det inte är kolgrillat!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.