icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 juni 2010 19:06
1

Härlig cykeltur!

Har haft en supertrevlig dag - darling o jag gav oss iväg runt lunchtid på vår cykeltur. Det tog ett tag att komma iväg för han behövde köpa en hjälm först och hade svårt att hitta någon som passar. Så vi fick starta med lunch innan vi kom iväg - det blev en surdegsmacka med skagenröra på Garden café i Sickla. Mums!

Sen åkte vi iväg - vi åkte ovanför Hammarby sjöstad till Gullmarsplan, ner till Globen, Sockenplan, Svedmyra, Stureby, Östberga, Årstadal, Telefonplan, Liljeholmen, Årsta, under Skanstullsbron och hem genom Hammarby sjöstad. Det blev en tur på ca 2,3 mil. Det var jättehärligt, solen sken hela dagen och även om det var lite kyligt var det skönt.

När vi kom hem gjorde vi en supergod karibisk kycklinggryta med banan. Och nu sitter vi utslagna i soffan... Det blir nog inte så mycket mer ikväll... Jag gör kanske lite kaffe och sitter med min bok sen. Skönt det också :-)

Kommentarer

  • 5 juni 2010 19:11
    krisp
    Efter den långa cykelturen kan ni med gott samvete sitta utslagna i soffan. Ha en bra fortsättning på helgen. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.