icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 juli 2010 15:26

Härlig promenad i solen

Gick lunchpromenaden enligt plan - det var härligt att komma ut i solen en sväng! Jag jobbar ju på ett så fantastiskt ställe också så jag har väldigt fina promenadstråk rakt utanför dörren. Jag gick halva Kungsholmen runt och längs med vattnet stora delar av tiden. Underbart! Men visst blev jag lite avundsjuk på alla som bara slappade i solen och såg ut att ha semester. Nästa vecka är det min tur :-)

Jag vet inte vad jag har gjort med jag har fruktansvärt ont i ena benet. Det börjar på utsidan av rumpan och sträcker sig ner på utsidan av låret. Det kan väl kanske antingen vara att jag sovit konstigt och kommit åt nån nerv eller nåt eller så har jag slagit i nåt. För träningsvärk tror jag inte på, det brukar inte kännas på det sättet. Jag tänkte dessutom att det kanske skulle "lösa upp" sig på promenaden, men icke. Tur att jag har planerat in styrketräning armar/axlar ikväll för det ska jag ju kunna göra trots smärtande lår :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.