icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 januari 2010 08:06

Härliga fredag!

Good morning! Fredag! Härligt! :-) Igår fixade vi i lägenheten... Nähä... Jag börjar låta som en papegoja!! Men vi fick gjort en del faktiskt - idag ska vi bära upp massa till vinden så att vi får bort det som inte ska vara i lägenheten och kan ta itu med det sista och fixa iordning. Imorn får vi ju besök (som bjudit in sig själva) och då ska det i princip vara klart hade vi tänkt. För imorn måste vi väl stå vid spisen hela dan o laga en gourmetmiddag :-) Vi lagade kokt torsk med äggsås igår. Så enkelt och så himla gott. Jag måste bli bättre på att komma ihåg pappas vardagsmat - hela uppväxten fick jag ju ordentlig, hemlagad husmanskost varje dag och det tror jag är bra för kroppen!! Ingen ny chokladask är öppnad. Det är bra det för så länge de står oöppnade i skåpet är det inga problem att låta bli, men så fort något är öppnat kan jag inte kontrollera mig själv. Men imorn är lördag o då har jag ju gett mig själv ok att äta godis. Så vi får se...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.