icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 augusti 2010 17:26
1

Har ont o är svullen...

Aj, jag har skitont i foten o den är helt svullen. Testade att gå ner till köpkvarteret en sväng och kunde inte gå särskilt fort... Har iaf köpt en tub Voltaren Gel som ska bli min bästa vän de närmsta dagarna. Jag vill verkligen kunna springa på lördag! Det har ju varit mitt mål hela sommaren!

Ikväll ska darling o jag ut o äta. Det blir Greken på Hörnet på Söder, det blir nog bra! Jag gillar verkligen grekiskt :-). Vi hade tänkt ta en promenad dit, men det känns inte som en bra idé längre med min fot. Så antingen blir det väl cykel eller bil. Jag röstar på cykel så vi får komma ut lite i det härliga vädret, men darling vill nog helst ta bilen, han är inte lika förtjust i att cykla som jag är...

Kommentarer

  • 12 augusti 2010 17:37
    Humlan88
    Vad jobbigt att du har ont i foten=/ men vet du vad, jag fick rådet en gång då jag hade problem med foten och knät efter en skada, att ta en trasa, blöta ner den i vinäger och sen linda in det ömma området... Upprepa det varje dag tills smärtan går över. KONSTIGT men det funkade!=) ett råd bara=) *pepp*

Logga in för att skriva en kommentar.