icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 november 2010 00:27
1

Heldag!

Upp kl 04.00 imorse, åka hemifrån 04.45, iväg med tåget kl 05.21... Lyckades sova lite på tåget, men det blir ju inte jättebra. Åt lite frukost (keso med färska dadlar + en macka) innan jag hoppade av. Sen på besök på stället där jag söker jobb, leka pigg och alert och bekanta mig med arbetsgruppen samt prata med chefen, därefter lite tid på stan o lunch (lax med kokt potatis) innan det var dax att sätta sig på tåget igen o åka ett antal timmar hem igen... Var tillbaka i Stockholm vid 18 ungefär.

Darling hade fixat mat tills jag kom - linguini med biff. Gott! Sen satte vi igång med ett pepparkaksbak. Vill gärna ha det fixat innan 1:a advent o imorgon är det lussekattsbak som gäller... Så nu har vi bakat grisar, gubbar, gummor, hjärtan, bockar, krokodiler, elefanter, pingviner, änglar, kameler o giraffer... Vi har fyllt fyra burkar så nu ska det väl räcka hela advent :-)

Åt en del deg också (så himla gott) så nu mår magen inte så bra. Hrm.

Nu sängen. Jag ställer inte klockan, men vill gärna vakna o hinna med förmiddagsspinning imorn...

Kommentarer

  • 21 november 2010 15:02
    krisp
    Degen är godare än kakorna, så ska man baka pepparkakor måste man få äta deg också. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.