icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 juni 2010 15:59
2

Helgen

Hade en superhärlig helg med (nästan) hela familjen på besök! Min mamma, pappa o syster kom o sen på lördag kväll anslöt även systers pojkvän. Han hade stått vakt på kronprinsessbröllopet, han stod längs med kortegevägen nästan precis vid slutet där de bytte till slupen. Vi var ute hela familjen på stan o kollade på folk, på systers pojkvän som stod där o var så söt i sjömanskostym och så kollade vi såklart på kronsprinsessan och prins Daniel :-). Det blev en himla lyckad dag, vi hade skrapat ihop cyklar till allihop och forslade oss runt i stan. Mamma var eld och lågor över att hon cyklat på Vasagatan - det har varit hennes mardröm när hon tänker på att jag cyklar i Stockholm. Att gatan var avstängd från biltrafik struntar hon i :-). Så vi tog oss omkring i stan o sen ut till Djurgården, där satte vi oss med picknick. Mamma hade gjort köttfärs- och fetaostpiroger! Mums! Vi såg på vigseln på storbilds-tv på Djurgården och sen ställde vi oss o såg kortegen också. Det mäktigaste var sen när Jas-planen kom inflygande, de flög rakt över oss och med millimeterperfektion. Jag såg det sen på tv men det var så sjukt mycket märktigare i verkligheten! På kvällen sen cyklade vi hem via Söder och tog båten till Hammarby sjöstad. Föräldrarna var eld och lågor :-). Sen skulle vi satt oss nånstans o ätit, men då ringde systers pojkvän o sa att han var på väg hem till oss så vi köpte med oss pizza... Inte så bra kanske, men vad sjutton!

I söndags sen bakade jag födelsedagstårta till min syster. Det blev jordgubbstårta med ett lager rabarber blandat med vaniljsås och ett lager mosade jordgubbar - det var en kanonmix att ha rabarber och jordgubbar ihop så blev det inte bara sötsliskigt utan lite syrligt också! Efter att familjen åkt hem sen gick vi till några kompisar o kollade på fotboll - och fick mat! Gud, hela helgen har bestått av mat och ätande. Och det kommer ju inte bli "bättre" nu till helgen då det är midsommar och vi ska iväg hela helgen med ett gäng kompisar... Jag har bestämt mig för att leva på typ existensminimum den här veckan och antagligen nästa också för att kompensera. Och träna. Igår körde jag core på lunchen och sen ett pass skivstång/kondition på kvällen. Idag blir det spinning efter jobbet...

Kommentarer

  • 22 juni 2010 17:54
    krisp
    Vissa helger äts det mer än andra, men det är ju i alla fall 52 veckor på ett år så några ätarhelger nu och då gör nog ingenting. Ha det bra. Kram
  • 23 juni 2010 07:47
    giggi
    Vilken härlig helg du och de dina hade. Det låter bara så underbart att cykla runt i Stockholm. Svält dig inte, bara för att du åt gott i helgen och tänker göra det i midsommar också. Du blir nog bara trött och eländig av det. Vad gör ett hg extra om du mår bra och du vråläter ju inte alla helger.

Logga in för att skriva en kommentar.