icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 november 2010 08:24
1

Helgen

Tillbaka i vardagen efter en helg hemma med min familj. Vi har stöpt ljus och umgåtts hela högen - alla syskon med respektive kom hem på en gång så det blir verkligen fullt ös :-)

Har ätit en del onyttigt, men inte överdrivit direkt. Mina föräldrar lagar ju ändå nyttig och bra mat som grund och sen att det blir lite godis och kakor utöver det är ju inte hela världen.

Har inte blivit nån träning överhuvudtaget, en liten promenad i sakta mak igår men det ser jag inte som träning. Idag blir det lunchgympa, men ingen eftermiddagsträning - darling o jag ska träffas på stan o kolla efter lite grejer.

Kommentarer

  • 8 november 2010 08:34
    linni
    Vad mysigt med familjemys :D

Logga in för att skriva en kommentar.