icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 juni 2011 22:02

Helt slut

Är helt slut nu - både fysiskt o psykiskt. Hade möten konstant nästan idag mellan kl 9-18. Hann inte äta mellanmål på förmiddagen, fick snabbt stoppa i mig min lunch o sen var det väldigt knappt om tid på eftermiddagen också. Men då tog jag en liten teknisk paus o kilade ut från mötet o tryckte i mig min macka. Annars hade jag nog inte överlevt... Efter mötena letade jag i mitt nödförråd på jobbet o hittade en naturdiet mealbar som jag stoppade i mig på väg från jobbet - jag skulle knappt hinna hem innan träningen för jag skulle till Ica Maxi o hämta ut paketet med mina brudskor :-). Första grejen jag köper till bröllopet är skor. Kan tyckas som lite fel ordning, men jag vill ha ett par skor jag dels kan vara bekväm i hela bröllopsdagen, dels kunna använda sen efter bröllopet. Så jag har letat fram ett par kilklacksskor från Vagabond som är riktigt bekväma och som inte är såna där typiska brudskor o satin som jag inte skulle ha nån användning för sen. De får bli jättebra. Det är ju inte direkt så att alla kommer fokusera på mina skor den dagen :-) Sen körde jag en timmas indoor walking. Kände att jag inte ätit riktigt ordentligt idag för jag var matt o hade inte alls rätta flytet. Tvingade iaf mig själv att köra på så gott som möjligt. Imorn är det iaf vilodag från träningen. Känns välbehövligt just nu. Darling sa ifrån när jag kom hem - han sa att jag kanske aldrig varit i så bra skick fysiskt, men att det är lite sämre psykiskt. Hårda ord för att komma från min älskling. På måndag har jag iaf tid hos kuratorn. Vet fortfarande egentligen inte om det behövs, om det verkligen är så illa, men jag får väl höra vad hon har att säga iaf!! And now - bed!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.