icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 december 2010 16:16
2

Helt slut

Höll utbildning nr 3 av 4 idag. Det är riktigt ansträngande att hålla utbildning faktiskt. Inte nog med att jag ska kunna det jag planerat att säga, utan jag måste även vara beredd att svara på tusen olika kniviga frågor. Man måste verkligen vara på tå hela tiden. Känner mig som en urvriden trasa efteråt...

"Skolkar" från vårt julmingel nu. Jag orkar och hinner inte. Ska fixa några grejer till här, sen packa ihop o åka hem. Jag ska handla lite o sen kanske fixa lite julgodis om jag orkar. Darling är inte hemma idag, han har åkt iväg o sover hos mina föräldrar inatt eftersom han ska på flera anställningsintervjuer imorn. Jag håller tummarna att det ska gå vägen så att han snart flyttar med - jag är inte så sugen på distansförhållande i flera månader, det kommer vara fullt tillräckligt med drygt en månad!

Jag ska däremot inte äta upp massa julgodis medan jag bakar hade jag tänkt. Tror ni det håller? Det tror inte jag...

Kommentarer

  • 3 december 2010 07:04
    krisp
    Jag hjälper dig hålla tummarna för att han får något av jobben. Du behöver nog smaka på julgodiset för hur ska du annars veta om det blev bra. Ha det bra och trevlig helg. Kram
  • 4 december 2010 20:01
    Stinta
    Hoppas du får en trevlig helg!

Logga in för att skriva en kommentar.