icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 mars 2010 23:14
1

Hembakade chokladtryfflar

Åkte hem lite tidigare från jobbet idag för jag kände att vi inte bara skulle komma till svärmor idag utan något som tack. Så jag ställde mig och gjorde två sorters hembakade chokladtryfflar (vit och mörk choklad) lite snabbt som jag sen tog med. Darling hade också tänkt på henne och köpt en blomma, men såhär blev det lite mer. Allt blev bra förutom att jag brände en omgång vit choklad i mikron - nu luktar det bränt i hela lägenheten.... Suck!

Maten hos svärmor gick bra, jag åt mest sallad och bara lite av den panerade (!!) kycklingen och vitkålsgratängen. Varför svärmor panerar kyckling är en gåta för sig, särskilt som hon pratade om att hon skulle skära ner på sitt intag av juice eftersom hon tycker att hon borde gå ner lite i vikt. Jag hade inte hjärta nog att säga att hon kan börja med att lägga av med panering, för hon panerar alltid allt så jag antar att hon gärna vill ha det så. Darling o jag har iaf bjudit hem dem hit på middag om knappt två veckor, dels för att tacka för klänningarna som hon har sytt in åt mig o dels för att darling vill visa dem lite andra saker att äta också. Han har blivit inspirerad av mina matvanor och tycker att han vill föra vidare dem. Det är ju smickrande förstås!

Idag har jag fått en stor röd ros av darling som står här framför mig o doftar så gott! Jag  fick en bukett rosor av svärfar också, himla gulligt! Och detta på en dag som jag inte tycker känns så värst speciell för mig - kul med blandning av  olika kulturer :-)

Kommentarer

  • 9 mars 2010 06:54
    krisp
    Bra att visa dem bättre matvanor också. Rosor är fina. Ha en bra dag.

Logga in för att skriva en kommentar.