icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 maj 2010 10:23

Hemma igen

Tillbaka i vardagen igen då... Helgen i London har varit superhärlig! Vi har gått, gått o gått o på det sättet sett halva stan. Det är ett superbra sätt att upptäcka en stad tycker jag, man går mellan det man tänkt sig att se och får se en mängd andra roliga saker på köpet! Vi har gått flera mil och det känns i benen :-)

Vi har hunnit med väldigt mycket på de få dagar vi har varit där och jag känner mig väldigt nöjd med allt. Utom möjligtvis vädret, men det regnade egentligen bara lördag kväll och söndag, i övrigt var det grått men uppehåll. Och grått gör ju inget egentligen.

Jag har dock inte alls hållit min föresats att semesteräta, men utan att överdriva. För jag har överdrivit big time. Nåja. Tillbaka och rättning i ledet nu när jag är hemma. Jag ställde mig på vågen i torsdags innan vi åkte och då hade jag gått ner 0,6 kg sedan lördagen. Nu gör jag ingen vägning förrän det är dags för den ordinarie på lördag. Det gör ju att det förhoppningsvis blir ett något mindre skrämmande resultat än om jag ställt mig där idag...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.