icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 juni 2010 16:35

Hemma tidigt

Har varit iväg på heldag idag, en jobbgrej. Började sent (kl 9) o slutade tidigt (kl 15) - känns superlyxigt :-). Jag tog dock gott om tid på mig imorse o cyklade dit, det var i Älvsjö. Helt nya cykelvägar mesta delen av tiden, men det gick bra med hjälp av karta och skyltar. Jag cyklade bara lite fel, men hann med det också.

Har känt mig duktig matmässigt idag. Gjorde bra val till lunchen (stek grönpepparfärsbiff med kokt potatis, jag tog ingen sås men mycket sallad istället) o sen åt jag en medhavd banan till eftermiddagsfikat istället för de kakor som det bjöds på. Det var bra, men jag känner mig överspänd när jag tackar nej till kakor på såna här event. Alla andra, normalviktiga, äter ju glatt och då känner jag mig bara fånig som inte kan "slappna av" som alla andra. Jag känner att jag får nån form av hurtighetsstämpel som inte känns jätterolig. Well, well.

Darling har pubkväll med sitt jobb ikväll, så nu har jag massa timmar till mitt förfogande. Jag har bokat in mig på ett spinningpass vid 18.30 och tänkte hinna ner till affären innan dess. En av mina göteborgskompisar kommer till helgen så då kan det vara bra o ha lite mat att bjuda på :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.