icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 augusti 2010 20:57

Hitta nivån

Fixade ihop en mumsig middag med sparris, chorizo o pasta ikväll. Inte världens nyttigaste kanske, men det blev gott. Jag får ju äta lite mer nu också när jag har nått målvikten, så även om jag inte ska överdriva med onyttigheter är det kul att se att jag kan äta mer och ändå hålla mig inom ett normalt dagsintag. Det känns skönt. Och jag vill ju kunna sluta väga/skriva in min mat här och hitta en normalnivå på egen hand. Såhär kan man ju inte hålla på hela livet även om det är ett bra hjälpmedel för att lära sig att hitta rätt!

Nu ska vi nog sätta på en film o mysa en stund i soffan!

Ha en bra kväll alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.