icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 februari 2010 09:03
2

Hjärtsnörp och viljestyrka

Ny cykelkorg är inhandlad! Jag gick iväg igår efter jobbet, jag hade sett att det skulle finnas en cykelhandlare vid Fridhemsplan o eftersom jag hade möte där på eftermiddagen passade det ju perfekt. Det som var ännu bättre var att de hade precis en sån korg jag ville ha. De hade den inte framme, men den fanns på lagret (va, är det bara jag som vill ha en gammeldags korg? :-)). Så jag cyklade hem nöjd och glad o sen satte vi fast den ordentligt så den inte ska flyga av. Det bara flöt fram imorse ;-) Satt som klistrad vid tv:n o OS igår som vanligt (det blir inte mycket gjort på kvällarna direkt) o fick hjärtsnörp flera gånger. Det var ju flera hemska fall i störtloppet varav Anjas såklart kändes värst, men sen var det ju också Petra Majdics hemska vurpa i längdskidorna. Jag tyckte verkligen att hon var värd en medalj som hon kämpade - men kanske inte på Anna Olssons bekostnad. Fasen också! Ikväll är det skidskytte och jag har satt tv:n på inspelning för jag kommer inte hinna hem. Jag ska köra ett skivstångspass på Friskis och är väl inte hemma förrän runt kl 19.30. En klar nackdel med att träna mycket är att kvällarna blir väldigt korta. Tur för mig dock att jag har en sån bra sambo som lagar maten de flesta dagarna så att jag inte behöver ställa mig med det när jag kommer hem. De här kvällarna i OS-soffan är en prövning i viljestyrka för mig. Jag tycker det är så himla mysigt att krypa ner under filten o kolla på alla spännande tävlingar och vill så himla gärna ha något att småäta på. Det är ju min gamla vana och önskan att få fortsätta sitter stark. Men jag har låtit bli de här dagarna och känner mig väldig nöjd med det faktiskt. Imorn ska jag nog tillåta mig att knapra lite - men då på äpplen i ugn med kanel och kesella till det. Lyx inom rimliga gränser alltså (godiset åker väl fram på lördag, hehe) :-)

Kommentarer

  • 18 februari 2010 09:29
    jenna77
    Visst är det roligt med OS. Jag längtar till hockeyn dock, det är min sport! ;)
  • 18 februari 2010 10:00
    annche
    Ja, det gick ju bra inatt men det var ju inte direkt den svåraste utmaningen för dem :-)

Logga in för att skriva en kommentar.