icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 oktober 2010 18:02
1

Höstutflykt

Var på fest igår hos en kompis, han gör klassikern i år ihop med en annan kompis och lever  väldigt strikt för att verkligen gå in för det. Men nu var det Lidingöloppet förra veckan och det är många månader kvar till Vasaloppet, så han bestämde sig för att han behövde en brakfest och ställde också till med en sådan. Han körde bartömning så det blev en salig blandning av allt möjligt - öl, vin, drinkar o shots. Det blev en riktigt lyckad kväll, men eftersom vi är gamla numera så åker ingen in till stan för att gå ut utan vi var  hemma vid halv tre. Det gjorde ju ändå att vi har fått en hel del sömn och är hyfsat pigga idag.

På förmiddagen idag hade vi tvättstugan. Lika bra när man ändå är seg och inte orkar göra så mycket... Sen åt vi lite av den äppelpaj med mandelmassa som jag gjorde igår (mums) och cyklade iväg till Nyckelviken. Där gick vi en promenad runt omgivningarna, tittade på utsikten, åt medhavda äggmackor... Riktigt mysig höstutflykt!!

Kommentarer

  • 3 oktober 2010 18:20
    krisp
    Vilket bra sätt att ta vara på dagen efter festen. Härligt med höstutflykt. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.