icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 juni 2010 11:13
1

Hur fåfäng får man vara?

Ja, jag sitter här o funderar över hur mycket jag ska låta fåfängan få styra mig... Vi ska nämligen ta kort idag mellan kl 13-13.30 till en presentations-/informationsbroschyr om avdelningen. Den kommer att finnas i flera år och korten kommer också ligga på intranätet. Det är illa nog så långt, men till mitt "problem": jag har tänkt träna ett pass core på lunchen, det slutar kl 13.00. Det är inte jättesvettigt, men ändå tillräckligt för att man ska bli lite röd i ansiktet och behöva duscha efteråt. Jag kommer alltså inte ha tid att fixa till mig och se någorlunda vettig ut på kortet om jag tränar.

Så - ska fåfängan få vinna så att jag hoppar över träningen och istället kan se normal ut på kortet som ska leva kvar i ett antal år? Eller ska förnuftet få vinna så att jag går o tränar o sen tar ett kort som ju inte lär visa mitt tjusigaste jag?

Gah. Beslutsångest!

Kommentarer

  • 4 juni 2010 20:00
    krisp
    Vilket val du än gjorde så blev det nog bra. Ha en trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.