icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 april 2010 20:48
6

Hur förvara tårtbotten?

Var nere och kollade på cykel idag, hittade en jättefin som verkar ha allt det jag vill ha. Enda "nackdelen" är att det bara är tre växlar, men jag tycker inte det är värt att betala flera tusen till för sju växlar. Jag tar nog med mig darling imorn o går o köper den!!

Jag gick o köpte nya träningsbyxor också. Jag fick ett par av mamma o pappa i födelsedagspresent, men de var för stora så då skulle de lämna tillbaka dem o jag fick pengar för att gå o köpa ett par här (enklare så då affären hemma var stängd på påskdagen). Men det blev faktiskt två par, jag köpte ett par för egna pengar också, lika bra att passa på.

Sen har jag haft stora bakdagen. Jag har bakat inför morgondagen då jag har bjudit in mina vänner på födelsedagsfika. Så nu har jag gjort mockarutor, vita chokladmuffins och bakat en tårtbotten. Jag bakade två limpor bröd också när jag ändå hade ångan uppe :-). Nu är bara frågan hur jag bäst ska förvara tårtbotten till imorgon. Kan den stå framme med bara formen över sig eller blir den torr då? Vart ska man annars göra av den? Någon som har ett bra tips?

Efter spinningen innan idag tog jag en sväng i gymmet också o tränade armar o axlar, det kändes välbehövligt!

Kommentarer

  • 10 april 2010 20:53
    anerhe
    Jag brukar ha en plastpåse om mina tårtbottnar.
  • 10 april 2010 21:52
    Stinta
    Jag skulle också bara ha lagt över formen, det brukar fungera :)
  • 10 april 2010 21:32
    raan6776
    Jag brukar lägga formen över och den blir inte torr. Det är ju bara en natt och det går säkert bra. Hoppas du får en underbar morgondag. Kram
  • 11 april 2010 00:25
    annche
    Tack för hjälpen!! Jag kör på bara formen över och håller tummarna för att den håller sig bra :-)
  • 11 april 2010 14:22
    kattpuss
    Till nästa gång är ett riktigt bra konditoritips att fukta tårtbottnarna med saft! Låter kanske konstigt men blir superbra!
  • 11 april 2010 18:00
    krisp
    Den ska inte bli torr med formen över. Tårtan blir saftigare om man fuktar den med lite saft. Duktigt att baka så mycket. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.