icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 juni 2011 21:11

Husvisning och familjemiddag

Darling o jag var på husvisning idag igen. Inte heller detta hus kommer bli vårt nya hem - aaaaaalldeles för mycket att fixa med huset även om det nog kan bli bra i slutändan, och trädgården var verkligen min dröm med många uppvuxna fruktträd och fina buskar. Well. Det finns fler hus därute och nåt ska bli vårt, vi har bara inte träffat det än :-) Åkte sen ut till mamma o pappa för att hämta brädor ur pappas outsinliga förråd av "bra-att-ha-grejer". På vägen svängde vi ner till en båtklubb och spanade in deras klubbhus - såg riktigt trevligt ut o det seglade (haha) snabbt upp till en stark kandidat till bröllopsfesteriet. Kan ju bli hur fint som helst med utsikt ut över vattnet på kvällen (även om det är kallt ute - blir ju bröllop på vårvintern). Fick sen middag av föräldrarna - grillat med en jättegod bön- och mangosallad och sen jordgubbar med grädde till efterrätt! Första jordgubbsefterrätten i år (har ätit på tårta innan, men inte bara sådär i tallrik med socker o grädde :-)). Sen fick vi med oss brädor och allt som deras trädgård kunde erbjuda nu - dill, gräslök, krusbär, mynta och citronmeliss! Najs! Känns okej att inte ha tränat på hela helgen, även om det finns en gnagande oro i kroppen. Lutar nu åt att det blir dubbelträning imorn (löpning på lunchen o Body Pump på kvällen) men jag får se. Det är lite jobbigt det här.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.