icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 september 2010 13:28

I all enkelhet

Tänk att enkelt kan vara så gott! Igår fixade vi ju lite snabbt ihop pasta med broccoli, valnötter, olivolja o ost (färskost + parmesan). Idag tog jag resterna av det i min matlåda och la till lite avokado eftersom det var lite för lite mat kvar. Lika gott idag! Mums!

Hann med lunchpasset med core trots en lång dagordning på förmiddagens möte. Eller tack vare det egentligen - vi hade så många punkter att vi insåg tidigt att vi aldrig skulle hinna igenom dagordningen utan bokade in ett extramöte på torsdag. Bra, bra!

Det blir den enda träningen idag, jag tänkte åka ganska tidigt från jobbet, handla lite o sen laga mat till oss i hyfsad tid. Darling brukar ju få matlagningen på sin lott eftersom han ofta kommer hem först när jag tränar, så jag har lite dåligt samvete o vill gärna se till att hinna fixa mat åtminstone nån dag varje vecka. Och också så att vi äter middag lite tidigare nån dag - vi äter ju oftast runt 8 på kvällen o det känns ganska sent... Men jag äter hellre sent och äter riktig mat, annars småäter jag bara hela kvällen har jag lärt mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.