icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juli 2011 20:45
1

Idag är en bra dag!!

Har haft en bra första semesterdag, om än inte så slapp... Inledde med en rejäl tur på Ica Maxio bunkrade upp inför mitt jobb som hemmafru närmsta veckan :-). Sen cyklade jag förbi torget o köpte nyplockade jordgubbar från en gård precis utanför stan (till efterrätt nu ikväll). Hem o lämna allt, plocka ur en maskin tvätt, hänga, in med en ny o sen ner på stan en sväng. Tänkte jag skulle kolla några butiker till efter en klänning till mina vänners bröllop (det känns ändå bättre än att återanvända) och hittade faktiskt en jättefin på Sistters. På rean dessutom - halleluja! Den var cerise med volanger, så jag kommer väl verkligen synas... Well, well :-). Hittade lite andra grejer också på rean - en kjol, en t-shirt, ett linne o en väska. Men det blir ju som tur är överkomligt med halva priset. Väskan köpte jag dessutom med presentkort så den kan man ju räkna bort helt :-) Sen strosade jag lite på den internationella matmarknaden som de har i stan den här helgen. Blev ruskigt sugen på massa godsaker som crepes, baklava, italienska bakver, holländska pannkakor, belgiska våfflor... och ja, you name it! De hade också mängder av mumisga ostar, korvar osv o det tillät jag mig faktiskt både smaka lite på o köpa med mig hem. Mums filibabba! Sen fixade jag lite smaskig middag tills darling kom hem - parmesanpanerad kyckling med blomkålsstomp, och så jordgubbar o grädde till efterrätt. Gud, så bra jag mår just idag!

Kommentarer

  • 8 juli 2011 21:06
    Ianne
    Låter som en härlig dag :-)

Logga in för att skriva en kommentar.