icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 oktober 2010 22:37
1

Imorn gäller det

Hann inte iväg från jobbet i vettig tid idag. Alls. Åkte typ vid kvart i åtta... Så går det när det helt plötsligt behöver tas ledigt utan att det är inplanerat. Det var mycket som behövde fixas idag eftersom jag inte kommer vara på kontoret förrän torsdag em. Detta innebar att det inte blev nån träning på kvällen heller. Suck.

Imorn blir det verkligen en heldag. Åker med tåget kl 06.21, restid nästan 4 timmar, lite tidsmarginal eftersom jag inte litar helt på SJ, intervju, lite tidsmarginal o sen resa 4 timmar tillbaka. Tåget ska vara i Stockholm kl 18.39 och mindre än en timma senare börjar Svansjön på Operan som darling o jag ska på o den håller nog på i minst 3 timmar. Puh...

Imorn måste jag verkligen försöka leva efter mitt motto - gör fler sunda än osunda val! Det är mycket svårare när jag går utanför de dagliga rutinerna och ska äta flera mål mat ute. Det blir verkligen en  utmaning - och dessutom ska jag prestera på intervjun. Wish me luck!!

Kommentarer

  • 19 oktober 2010 22:51
    linni
    Fler sunda än osunda val låter mkt bra och klokt motto för oss alla på matdagboken! Pepp.

Logga in för att skriva en kommentar.