icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 november 2010 22:17
2

Imorn gäller det!

Var tvungen att jobba över idag så jag missade min spinning :-(

Fick lyxmat när jag kom hem så då kändes det lite bättre - ugnsrostade rotfrukter med fetaost och stekta kalvkotletter med rödlökssås. Kändes som helgmat egentligen :-)

Sen gjorde darling o jag pepparkaksdeg - imorn ska vi baka! Tjoho! Men först ska jag ta mig igenom den (förhoppningsvis) sista anställningsintervjun - nr 4 i raden för det här jobbet. Börjar undra vad mer jag kan säga om mig egentligen. Hoppas, hoppas iaf att det går vägen för jag vill gärna ha jobbet!

Inatt blir det uppstigning kl 04.00. Måste sova, men är alldeles för uppe i varv... Gah, jag bara måste prestera på topp och det känns omöjligt eftersom det enda jag fokuserat på de senaste dagarna är att få ihop utbildningen på det nuvarande jobbet. Så, vad var nu mina starka sidor? Stresstålighet? Ha! :-)

Kommentarer

  • 18 november 2010 22:23
    najaden
    Lycka till!
  • 19 november 2010 07:04
    krisp
    Håller tummarna hårt för att du ska få jobbet. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.