icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 mars 2010 08:27
1

Inbillning?

Tisdag och kallt igen.... Blä, så trist! Ännu tristare nu eftersom allt slask har frusit till is på gator o torg. Idag blev det buss till jobbet eftersom cykeln ligger uppochner utan hjul i källaren. Lika segt som vanligt med bussåkandet - bussen var sen, fullproppad så jag stod ihopklämd med någons äckliga andedräkt rakt i näsan och så hade bussen svårt att ta sig iväg från hållplatserna så resan blev låååång. Gud vad jag är glad över att jag cyklar vanligtvis!

Det känns lite konstigt att komma till jobbet och inte ha fått mängder av frisk luft i lungorna, jag känner mig faktiskt lite tröttare än vanligt. Eller så är det bara inbillning...

Idag ska jag försöka hinna träna core på lunchen. Men som vanligt vet jag inte om jag kommer hinna eftersom jag har ett möte som ska sluta en kvart innan (men som ofta drar ut på tiden).

Kommentarer

  • 2 mars 2010 11:09
    Stinta
    Jag tror att man blir mycket piggare av cykelturen på morgonen. Var iaf så jag upplevde det när jag jobbade :)

Logga in för att skriva en kommentar.