icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 februari 2010 11:04

Ingen bra dag

Måndag igen... Helgerna går alldeles för snabbt för min smak. Imorse var vi supertrötta, båda hade stängt av mobilerna efter första signalerna så vi höll på att somna om innan vi kom upp ur sängen... Suck. Jag har kvar en molande huvudvärk sedan gårdagen också. Ingen höjdardag hittills idag alltså. Det är bara att hoppas på att dagen blir bättre... I eftermiddag ska jag träna step på Friskis Skrapan. Sen ska jag åka förbi det nyöppnade Friskis i Sickla och hämta ut mitt kort för Nackaföreningen (tvåföreningskort innebär alltså inte ett fysiskt kort utan två... så praktiskt). Sen kan jag börja träna på helgerna också, det kan jag behöva för det är lätt att bara sitta hemma o bli förslappad. Det var ungefär det som hände igår är jag rädd. Vi fick till en god middag igår iaf. Jag skickade ut darling till affären så han kompletterade lite + köpte en chokladbiskvitårta. Det var väl mindre bra, men väldigt gott. Vi gjorde den supersmaskiga räkpastan med avokado som vi hittade i senaste Buffé - det är verkligen supergott.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.