icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 januari 2010 20:07

Ingen mazarin för mig

Blev såklart kaka till eftermiddagsfikat på kursen idag. O jag som inte hade med mina mellanmålsfrukter... Jag stor o stirrade på faten med mazariner i flera minuter innan hjärnan segrade över magen. Ingen mazarin trots att jag var hungrig. Jag är jättenöjd med mig själv, de såg så himla goda ut!! Nu ikväll har jag gjort broccoli- och potatissoppa. Mums. Till det bakade jag ett rosmarinbröd med parmesan. Det var gott men lite för fett för min smak, jag kan testa att göra ett annat bröd men med den fyllningen nästa gång. Nu blev det alldeles för påtaglig smörsmak för att det skulle kännas helt perfekt. Men man måste ju testa för att få veta :-) Darling blev så glad för maten o det nybakade brödet att han har placerat mig i soffan nu medan han gör iordning allt i köket. Gud så härligt!! Sen ska jag nog ta en kopp te o överraska darling med två trisslotter som jag köpte på vägen hem idag. Vad lätt det är att slinka in på pressbyrån när man åker buss. Då var jag ruskigt chokladsugen, men eftersom jag har så mycket choklad hemma kunde jag ju övertala mig själv att om jag nu ska äta choklad så har jag ju hemma. Och väl hemma lagade jag mat o nu är jag inte sugen längre. Perfekt :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.