icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 oktober 2010 23:11

Ingen ork...

Fick en bra och en dålig nyhet på jobbfronten idag. De som jag var på intervju hos i veckan går vidare med två andra, men däremot har jag gått vidare till intervju på ett annat ställe. You winsome, you lose some... Så på onsdag blir det en ny heldag med resande och intervju. Vet bara inte hur jag ska lägga fram det på nuvarande jobbet... Fick iaf en idé att testa att lägga in en personlig intervju samma dag med stället som jag bokat in telefonintervju med. Så jag ringde henne och det ska nog gå bra. Då känns det helt plötsligt lite mer motiverat med resan om jag kan få till två intervjuer samma dag. Det är lite knixigt att söka jobb 40 mil bort...

Var o tränade ett skivstångspass på City efter jobbet. Börjar bli fint där nu även om det fortfarande är lite byggkaos.

Har sen varit hemma hos svärföräldrarna på middag. Svärmor hade såklart stått o lagat mat hela eftermiddagen och idag hade jag ingen ork att kämpa emot trugandet utan åt snällt av allt. Det måste ha blivit mängder  av för många kalorier, men men... Hon hade gjort en kul sak som jag nog ska testa själv nån gång - hon använde champinjoner som "underlag" till små förrättsbitar istället för snittar. Så det var champinjoner med lite lök och skinka med ost över som gratinerats lite i ugnen. Blev himla gott faktiskt!

Nu ska jag sova. Är helt slut efter en vecka med sena kvällar, tidiga morgnar och resor kors o tvärs...

Nattinatti

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.