icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juni 2010 19:25

Inte som planerat

Dagen blev väl inte riktigt som planerat, men ändå okej hittills. Möte hela förmiddagen (suck, när ska jag hinna JOBBA??!!). Men sen hann jag iaf med mitt core-pass på lunchen idag, skönt. Sen var det möten hela eftermiddagen också. Ingen tid att göra sakerna jag måste göra idag heller alltså... Gah, jag blir galen!

Hade tänkt ge mig ut o springa i eftermiddags efter jobbet. Men ända sen igår efter skivstångspasset har jag haft grymt ont i ena höftböjaren. Så, efter en lång diskussion med mig själv bestämde jag mig för en vilodag idag då så att jag inte gör det onda värre. 

Tyvärr är det så att när jag bestämmer mig för något avsteg från plan A är det som att hela dagen blir mindre viktig i min märkliga hjärna. Så medan jag lagade middag (stekt fisk med potatismos, gott) smååt jag både russin och mandelbiskvier + några sötmandlar. Jag är trots det inom dagens kaloriram så det var väl inte så himla farligt. Mest onödigt bara eftersom jag skulle få mat snart ändå.

Nu ska jag sätta igång o städa... Lägenheten är inte i bästa skick nu, det börjar nästan bli lite ohygieniskt. Darling är iväg o fikar med en kompis, men han får väl sin beskräda del när han kommer hem sen. Toan kanske. Moahaha :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.