icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 augusti 2010 14:13

Intensivt!

Intensiv dag här på jobbet, händer saker hela tiden o jag far fram o tillbaka. Nu har jag lite lugn o ro här en stund efter lunchen. (eventuellt - den där början skrev jag för en timma sen)

Skulle gått på rådgivning ang pension, försäkringar och sparande ikväll, men så var rådgivaren sjuk och de har flyttat det till måndag. Det betyder att jag får ändra mina planer lite, hade med mig extra mat o bokat in mig på spinning på Sveavägen innan rådgivningen. Men den extra maten får väl stå kvar i kylen här till imorn o så bokade jag av min träning i stan o kör spinning i Sickla istället. Jag gillar bättre att köra spinning i Sickla - de har bättre cyklar och så slipper jag sätta mig på min egen cykel efter träningen!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.