icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 juli 2010 20:01

Ior och jag på spinning...

Var på ett spinningpass på Friskis Sveavägen efter jobbet idag, första gången jag körde spinning där. Medan jag stod o ställde in min cykel kastade jag en blick på cykeln bakom, "Kalle Anka" stod det på den. Hm, vad nu, tänkte jag o kastade en blick på cykeln bredvid, "Kalle Stropp" stod det på den... Jag började småskratta för mig själv o var tvungen att kolla min cykel. Jag hade fått "Ior", schysst! Men kanske inte helt inspirerande inför ett spinningpass :-). Och antingen var det Iors inflytande eller den varma dagen, för jag var sjöblöt redan efter uppvärmningen och det blev ju inte bättre direkt. Orkade inte ta i riktigt som jag brukar, energin fanns helt enkelt inte, men jag svettades väl iaf ut några liter...

Nu har jag landat i soffan. Borde sortera tvätt och stryka lite, men vet inte om jag riktigt har orken ikväll. Jag får fundera på saken :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.