icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 september 2010 15:03
2

Iskyla!

Här på jobbet har vi det väldigt kallt - idag är det nästan kallare inomhus än utomhus. Jag som vägrar ge upp sommargarderoben helt har dock tagit på mig jeans idag (men kortärmat och barfota i mina skor) och har varit tvungen att ha på värmefläkten för att inte bli helt stelfrusen!

Har en lite stressig dag idag också, springer fram o tillbaka idag igen... Bra ur stegtävlingssynpunkt dock :-)

Körde ett pass intensivgympa på lunchen och sen ikväll blir det Cirkelträning på Friskis Kungsholmen. Det blir bra det :-)

Kommentarer

  • 6 september 2010 18:50
    krisp
    Inte bra när det är kallare inomhus. Bra att du i alla fall har en fläkt som du kan använda. Bra med steg till stegtävlingen. Du är som vanligt duktig med träningen. Ha det bra. Kram
  • 6 september 2010 19:53
    Kicka
    Jobbigt med kyla, speciellt på jobbet :p Härligt med två pass! Pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.