icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 februari 2011 13:33

Ispromenad på Vättern

Kvällen igår blev mysig, bra o trevlig trots allt! Lite bubbelbad, bastu o relax gjorde susen för humöret o sen var det en jättetrevlig middag med darling. Skönt att få lite "egentid" med bara varandra utan mina föräldrar :-) Idag har vi varit ute på en långpromenad med föräldrarna. Vi gick ner till Vättern o var ute en lång stund på isen. Helt spegelblank is på sjön!! Det har nog aldrig hänt tidigare! På massa ställen kunde man se botten helt klart. Riktigt coolt faktiskt o stå där på isen! Vi hade matsäck med oss - det smakar aldrig så gott med macka o varm choklad som efter flera timmars promenad och isande vindar! Hur smaskigt som helst! Nu sitter jag med en tjock tröja o en fleecefilt om benen o försöker jobba upp temperaturen igen, 3 timmar ute i kylan kyler ner en rätt ordentligt! Mamma har börjat med middagen nu. Det ska bli min favoriträtt sen barnsben - gratinerad fläskfilé med champinjonstuvning och hasselbackspotatis o päron med kolasås till efterrätt. Det är alltid min födelsedagsmiddag annars, men i år har jag lovat att bjuda in både min familj o darlings familj på ordentligt firande (fyller ju 30... huh...) och då kan jag ju inte ta den maten utan får hitta på nåt eget. Så då ska jag få "min" mat idag, sista söndagen som vi bor här... Det blir bra det :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.