icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 augusti 2010 16:13
2

Jämställdhetsprincip

Funderade ett tag på att skippa träningen idag (o ta det imorgon istället) för att hinna hem i god tid o fixa mat till vår middagsgäst. Men sen tänkte jag - nej, det kan faktiskt vara kul att darling får fixa maten när det är en serbisk kille som kommer på besök. Mina erfarenheter av serber är att det alltid är tjejerna som fixar (de till o med serverar killarna) och nu känns det nästan som en principsak för mig att visa den här killen att i Sverige (eller, jag kan inte uttala mig om andra egentligen, så jag får väl säga i vårt förhållande) delar vi på hushållsarbetet. Vi gör det i allra högsta grad, darling får ta lite mer ansvar för matlagning eftersom jag tränar så mycket men jag gör lite mer annat i gengäld.

Så, när jag kommer hem från träningen idag förväntar jag mig både middag framdukad och middagsgästen snyggt placerad vid bordet. Det blir bra det :-)

Kommentarer

  • 17 augusti 2010 07:02
    krisp
    Bra tänkt med jämställdshetsprincipen och visa hur det fungerar i Sverige, hemma hos er och säkert hos många andra (även hos mig). Hoppas det blev som du förväntade dig. Ha det bra. Kram
  • 17 augusti 2010 14:35
    Kicka
    Skönt att dela på uppgifterna, det gör vi också härhemma (fastän han gör mer på sommaren för då är jag för lat hihi), härligt att höra att det går bra för dig! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.