icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 oktober 2010 21:39
2

Jag klarar det fortfarande inte...

Så var det konstaterat återigen - jag måste, måste, måste ha lagad mat till både lunch och middag!!! Annars går allt överstyr. De thar det gjort idag. Fan också.

Var o tränade o skulle som sagt sen på möte på Friskis för att bli testtränare. Jag åt en proteinbar efter träningen och fick sen en macka på Friskis. Allt bra så långt. Men sen när jag kom hem hittade jag en påse naturgodis i skåpet och har ätit ett antal bitar, sen skulle jag stoppa mig själv och plockade fram lite äppelbitar, men det var inte heller nog utan sen blev det keso med färska dadlar. För många dadlar.

Eftersom jag inte registrerar maten vet jag inte var jag har hamnat, men jag vet ändå att jag ätit för mycket.

Det är bara att ta till mig den här läxan. Igen. Alltid varm mat, alltid.

Kommentarer

  • 7 oktober 2010 22:39
    Lorelai
    Känner så igen mig.....och gud som man daskar sig själv på fingrarna.... Kanske, kanske ibland man ändå skall försöka vara lite snäll mot sig själv och iaf inte slå så jätte hårt.... =) Ny dag imorgon, nya möjligheter, nya val =) Kramar
  • 8 oktober 2010 06:52
    krisp
    Vissa dagar blir det fel och för mycket, men då måste man skärpa sig och inte låta det bli flera sådana dagar. Alla dagar kan ju inte vara den bästa. Ha en bra dag och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.