icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 december 2009 00:13

Jultrevligheter

Sitter nu här alldeles mätt och belåten efter en superhärlig dag med mycket mat, godis, julklappar, julmusik, Kalle Anka o Karl-Bertil Jonsson. Helt enkelt en kalasbra julafton i traditionell stil. Är hemma hos mamma o pappa nu o allt är precis som vanligt. Det är skönt att det är så. Även om allt på ett sätt är ovanligt i och med att darling är med. Första gånger någons respektive är med på julafton. Men det har gått bra, han verkar inte ha skrämts bort än :-) Jag gjorde en "mellanvägning" igår morse som nån form av kontrolluppgift innan jag släppte alla spärrar här över jul. Helt otroligt - vågen visade på 63,9!!!! Det betydde - 2kg sen i lördags o -1,1 kg sen lägstanoteringen för en månad sen. Det är ju väldigt märkligt att det bara kan bli så - när jag har struntat i hur jag ätit o gottat mig med pepparkakor, glögg o andra godsaker i flera veckor. Det kanske är för att jag inte tränat på typ 2 veckor nu, musklerna kanske har försvunnit... Idag satte vi upp en utmaning - mamma, syster o jag ska prova gamla brud- och balklänningar imorn för att se om nån kommer i sin. Intressant...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.