icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juni 2010 23:05

Kak- och tårtplanering

Har hållt mig från att småäta mer idag. Det är jag nöjd med, då höll jag mig inom mina ramar idag trots allt. Skönt att  veta att jag kan fuska lite ibland utan att det innebär överätning!

Darling o jag har städat lägenheten nu. Trist medan man håller på, men det är ju väldigt skönt när det är klart och man har ett rent o fint hem!

Pratade med mamma innan. De kommer hit om en o en halv vecka. Min syster kommer också (o ev ansluter hennes pojkvän - han ska vara vakt på paradvägen på kronprinsessans bröllop). Så vi pratade om att ev fira lillis då, hon fyllde ju år för någon vecka sen. Så jag har suttit nu o surfat uppslag till goda kakor o smaskiga tårtor. Någon form av jordgubbstårta får det väl bli, det får hon alltid på sin födelsedag, men exakt hur jag ska göra den har jag inte bestämt än. O så ville jag baka nån god kaka till, men det får inte bli för mastig kaka om man ska äta tårta också. Nån som har ett favoritrecept som ni vill dela med er av?

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.